Την Τετάρτη 14 Ιανουαρίου επισκέφτηκε το σχολείο μας μια διατροφολόγος και μας μίλησε για τα φρούτα, στα πλαίσια του προγράμματος «Πρόγραμμα ενεργειών σωστής εκπαίδευσης- υγιεινής διατροφής στα Δημοτικά Σχολεία της χώρας – Διανομή φρούτων στους μαθητές». Τόνισε πως η καθημερινή κατανάλωση τους είναι κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής και πως είναι πολύ ωφέλιμα για την υγεία μας καθώς περιέχουν πολλές βιταμίνες, κάλιο, φολλικό οξύ, ιχνοστοιχεία, μέταλλα κ.α. Μας συνέστησε να τρώμε καθημερινά 3-4 μερίδες φρούτων, να επιλέγουμε τα εποχιακά φρούτα και φυσικά είναι καλύτερα αυτά που καλλιεργούνται χωρίς φυτοφάρμακα, λιπάσματα και ορμόνες, δηλαδή τα βιολογικά που μπορεί να έχουμε και στον κήπο μας. Ακόμη μας προέτρεψε να τα βάλουμε στη διατροφή μας ως ενδιάμεσα γεύματα (στο πρωινό, το δεκατιανό ή στο απογευματινό) και όχι μετά το μεσημεριανό φαγητό ώστε να αυξάνεται στο μέγιστο η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
Τέλος έκλεισε την ομιλία της λέγοντας μας ότι η κατανάλωση φρούτων δεν βοηθά μόνο στη μείωση και στη διατήρηση του σωματικού βάρους αλλά συμβάλλει και στην καλή μας υγεία προλαμβάνοντας διάφορα προβλήματα όπως την κακή λειτουργία του εντέρου, τη δυσκοιλιότητα, τις καρδιαγγειακές παθήσεις και την πολύ γνωστή μας γρίπη όπου το πορτοκάλι με τη βιταμίνη C θωρακίζει τον οργανισμό μας. Κάτι ήξεραν λοιπόν οι παλιοί που έλεγαν : «Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα!»
Το μήνυμα το πήραμε εμείς τα παιδιά και γι? αυτό αποφασίσαμε να εντάξουμε στο πρωινό μας και στο δεκατιανό μας και μια μερίδα από το αγαπημένο μας φρούτο!
Στο τέλος της εκδήλωσης μας περίμενε μια έκπληξη καθώς οι υπεύθυνοι του προγράμματος πρόσφεραν σε όλους τους μαθητές από μια μπανάνα κι εμείς την απολαύσαμε όπως θα διαπιστώσετε και από τις φωτογραφίες!
Από τη συγγραφική ομάδα της Ε΄ τάξης